気持ちのリセットは、レモンで

アロマボトルから、そっと香りを嗅いで――深呼吸を10回。
最初は浅かった呼吸が、少しずつゆっくりと深くなっていく。

それだけで、頭がすっと軽くなって、
心にも少し、やさしい風が通り抜ける気がするんです。

呼吸に意識を向けることで、脳にも酸素が行きわたり、
マイナスな思考に引っ張られにくくなるのを感じます。

仕事の合間、ちょっと気分を変えたいときは、
お手洗いに立つついでにレモンの香りでリセット。
自分だけの「切り替えスイッチ」のような存在です。